Studien
Abbasi et al., (2012), The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double‐blind
placebo‐controlled clinical trial, Journal of Research in Medical Sciences
- Ergebnisse:
- Ältere Erwachsene mit Schlaflosigkeit, die über acht Wochen Magnesiumpräparate erhielten, zeigten eine Verbesserung der Schlafqualität, eine Verkürzung der Einschlafzeit. SChlafdauer wurde nicht signifikant Relevant verbessert aber die Qualität wurde deutlich verbessert.
- Zudem wurde eine Abnahme von Cortisol (Stresshormon) festgestellt.
- Dosierung: 500 mg Magnesium täglich. Magnesium wurde 2mal pro Tag mit jeweils 414mg Magnesium Oxide daraus 250mg Elemental Magnesium
Inhaltsstoffe
Inhaltsstoffe
- Magnesiumcitrat
- Magnesiummalat
- Magnesiumglycinat
- [Zusätzliche Verbindungen bei der 7er-Variante, z. B. Magnesiumorotat, -taurat, -bisglycinat, -chlorid]
Menge:
Gesamtgehalt an elementarem Magnesium: 500 mg pro Tagesdosis über 2 Kapseln eher über den Tag verteilt
Einnahme
Einnahme:
Aus Studien lässt sich schließen, dass die Einnahme entweder ca. eine Stunde vor dem schlafen gehen passieren sollte oder die Einnahme jeweils am Morgen und am Abend mit 250 mg Magnesium erfolgen sollte. Es empfiehlt sich hier beide Einnahmen für sich zu testen.
Offizielle Health Claims
Offizielle Health Claims laut Amtsblatt der europäischen Union von 2012:
- Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei
- Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
- Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
- Magnesium trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei
- Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei
- Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
- Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
- Magnesium hat eine Funktion bei der Zellteilung
Description
Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der für Ausdauersportler eine zentrale Rolle spielt. Als Schlüsselelement im Energiestoffwechsel ist Magnesium unverzichtbar für die Umwandlung von Nährstoffen in Energie. Es trägt zur normalen Funktion der Muskeln bei und spielt auch bei Schlaf und Erholung eine wichtige Rolle.
Unser Magnesium 7-fach Komplex wurde speziell entwickelt, um die Anforderungen von Sportlern zu erfüllen, die regelmäßig Höchstleistungen erbringen. Intensive Trainingseinheiten, lange Läufe und Wettkämpfe belasten den Körper enorm und führen zu einem erhöhten Bedarf an Magnesium. Durch den Schweißverlust während des Sports gehen wichtige Elektrolyte wie Magnesium verloren, was die Leistung beeinträchtigen und die Regeneration verlangsamen kann.
Mit unserem hochdosierten Magnesium 7-fach Komplex stellen wir sicher, dass dein Körper optimal versorgt ist:
- Unterstützung für Muskeln und Nerven: Magnesium sorgt für eine reibungslose Signalübertragung zwischen Nerven und Muskeln – entscheidend für Ausdauer und Koordination.
- Fördert die Regeneration: Nach intensiven Belastungen hilft Magnesium, die Muskelentspannung zu fördern und Erschöpfung zu reduzieren, sodass du schneller wieder einsatzbereit bist.
- Maximale Bioverfügbarkeit: Unser Komplex kombiniert 7 organische Magnesiumverbindungen wie Malat und Glycinat, die besonders gut vom Körper aufgenommen werden und in verschiedenen Stoffwechselwegen wirken.
Warum Magnesium speziell für Ausdauersportler wichtig ist:
- Energieproduktion: Magnesium aktiviert Enzyme, die an der Energiegewinnung beteiligt sind, und ist damit entscheidend für Ausdauer und Leistungsfähigkeit.
- Elektrolyt-Balance: Es hilft, den Elektrolythaushalt während und nach dem Training aufrechtzuerhalten, um Muskelermüdung zu minimieren.
- Stressreduktion: Magnesium spielt eine Rolle bei der Regulation von Stresshormonen und hilft, den Körper nach intensiven Belastungen zu entspannen.
Ob du dich auf deinen nächsten Marathon vorbereitest, ein Triathlon-Finish anstrebst oder einfach dein Training auf das nächste Level bringen möchtest – unser Magnesium 7-fach Komplex ist der ideale Begleiter für deinen sportlichen Erfolg.
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